3 najczęstsze objawy, jakie wywołuje nietolerancja laktozy

Przypadłość ta staje się coraz powszechniejsza wśród dorosłych Polaków. Mówi się, że cierpi na nią już co trzeci z nas. Jakie daje objawy i jak sobie z nią radzić?

Symptomy nietolerancji laktozy

O niektórych schorzeniach czy przypadłościach mówi się tak często i dużo, że wreszcie zaczynamy obserwować swoje organizmy pod kątem ewentualnych objawów. Robimy to zanim trafimy do gabinetu lekarskiego z prośbą o badania celem potwierdzenia naszych podejrzeń. Tym razem padło na nietolerancję laktozy. Po czym ją rozpoznać? Oto trzy najczęstsze objawy:

  • Dolegliwości ze strony układu pokarmowego

Bóle żołądka, zgaga, uczucie „przelewania” w żołądku, biegunki które pojawiają się po spożyciu mlecznych produktów.

  • Częste bóle głowy i migreny

pojawiające się nad ranem bez innej wyraźnej przyczyny, jak zmiana ciśnienia czy silne emocje.

  • Świąd skóry na plecach i łydkach

to typowa dla alergii pokarmowych reakcja. Objaw pojawia się po mlecznym posiłku czy przekąsce z jego zawartością.

Jak sobie radzić?

Objawy, o jakich mowa mogą, ale nie muszą wcale świadczyć o nietolerancji laktozy. Aby wstępnie potwierdzić swoje podejrzenia, warto na co najmniej tydzień zrezygnować z mlecznych produktów, bądź zredukować ich spożywanie. Zamiennie można też stosować ich odpowiedniki bez dodatku laktozy, bądź bazować na wyrobach roślinnych. Dobrą metodą jest również wzbogacić swoją dietę o kiszonki. W ostateczności możemy sięgnąć po suplementy diety z laktazą dostępne w aptece.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *